心理学家将依附，区分为三种主要类型：焦虑型、逃避型和安全型。清楚自己及另一半属于何种类型，做些必要的调整，是爱情的长久保持之道。下面就让我们来认识一下这三类依附类型。

        根据试验测试研究表明，约有20%的人是焦虑型依附。焦虑的人需要亲近，喜欢亲密无间。他们全部身心被亲密关系占据，对威胁到这种关系的任何细小信号都非常敏感。比方说，他们的伴侣要去机场，这会引起他们之间关系的极大忧虑。又如他们会因为对方一句不经意的话语而浮想联翩，忧心忡忡，他们的心里就像是带有一个极为灵敏的警报系统。

        第二种依附为逃避型依附，约有25%的人是这一类型。逃避型的人想要的亲密关系比较奇特，我们正常的生活都是要与他人之间存在联系，但是当这类人群同别人比较亲近时，经常会发生一些奇怪的事情。他们对过于亲密的关系会感到不自在，想与自己的伴侣总是保持一尺之距，时常要就亲密关系同对方沟通，他们认为这些干扰了他们的独立生活。

        最后一种依附类型是安全型，这一类型的人在人群中是多数，占到大约55%。属于安全型依附的人很温和，喜欢亲近别人也喜欢被人亲近，但是他们并没有如第一种类型般的敏感报警系统，不会让自己的全部身心为另一人所占有，更不会过于计较一些事情。在处理与另一半关系方面，他们是有天赋的。

        在爱情中，不少人会得出这样的结论，如果你不爱自己，就不会被人爱，因此，建议人们在进入恋爱亦或是婚姻之前要先花点时间在自己身上。又如果，很不巧你并不在55%的安全型依附人群中，那你要怎样做才能改变自己的依附类型呢？其实这并不难，首先，从依附的视角去理解你与另一半的关系，你可以先证实自己并非安全型，然后了解如何才能将自己变得更有安全感。笔者的一位朋友属于极端逃避型，当他与妻子搬到一起生活后，一开始，他过得很痛苦，甚至想到了分手。但他同时也能想到自己是好不容易才寻找到了对方，在此之前自己是多么的孤独，他很渴望能与另一半分享自己的生活。当他能看清楚已经发生的一切，自己曾经付出的努力时，转变就发生了，他能够后退一步而不是感觉自己被逼进了一条死胡同。